マウス症候群に陥るマウス癖
マウス症候群に陥るこんなマウス癖はありませんか？
マウスを操作する時の癖によって、体に思わぬ負担がかかっているかもしれません。
マウス症候群予備軍に入っていないか、セルフチェックをしてみましょう。
◆同じマウスをずっと使っている。
同じマウスを使い続けると握る時のポジションが常に同じ偉智に固定されるので、特定の関節や筋肉に負担が集中します。
◆小さなマウスを使っている。
マウスが小さいと、動かす時にマウスの両脇を親指と小指で支えたり、クリックする時に指を立てることになり、余分な力が必要になります。
◆押さえつけてスクロールする。
マウスの素材によっては、指が滑りやすいためにスクロールする時に指先で押さえつける場合があります。これが癖になると余計な力を入れるので指の筋肉が緊張してしまいます。
◆マウスを持ち上げる。
マウスを移動する時に持ち上げる癖があると、そのつど手首を不自然に動かすことになって負担が大きくなります。
◆手首が常に机に接している。
手首が机に押し付けられた状態でマウスを使っていると、マウスを動かす時に摩擦が起こったり、手首だけで手全体の重さを支えることになって負担が増えます。
◆腕を伸ばしてマウスを使う。
ひじを伸ばした状態でマウスを使用すると、肩に力が入って筋肉に負担をかけます。
◆クリックする時に指先に力が入る。
クリックするたびに指先に力を入れていると、手首にある筋肉にかなりの負担をかけます。指先の疲労が筋肉に伝わり、全身の疲労へとつながります。
◆パソコンの動きを待てずにクリックを繰り返す。
パソコンを起動する時やファイルがなかなか開かない時に、待てずに連続クリックを繰り返すと、手首がかなり疲れてしまいます。
◆マウスに横スクロールがついていない。
手首を動かす頻度が高いので、筋肉に負担をかけてしまいます。
◆ボール式のマウスを使っている。
ボール式のマウスは動きが鈍く、カーゾルの動きも遅いので、手首をより多く使うことになって筋肉への負担が増加します。
